KURSE
Rücken Fit
Unter dem Motto “Stärkt deinen Rücken” haben Sie die Möglichkeit
unter fachgerechter Anleitung und Korrektur etwas für Ihren Rücken zu tun.
Stabilisation, Kräftigung und Mobilisation ohne und mit Gerät (Stab, Thera-Band, BalancePad, Hanteln, …)
Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer
10 Kursstunden fortlaufend
Donnerstag
Senior Fit
Präventionskurs nach § 20 SGB, Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst
Unter dem Motto “Aktivität kennt kein Alter” haben Sie die Möglichkeit unter fachgerechter Anleitung und Korrektur an unserer Seniorengruppe teilzunehmen.
Stabilisation, Kräftigung, Mobilisation und Gleichgewicht ohne und mit Gerät (Bodenmatte, Hocker, Stab, Thera-Band, leichte Hanteln, …)
Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer
10 Kursstunden fortlaufend
Dienstag
Beckenboden Fit
„Ein gesunder Beckenboden ist ein Stück Lebensqualität“
Erfahren Sie mehr Lebensqualität mit Hilfe von gezieltem Beckenboden- und Verhaltenstraining.
Mit welchen Übungen die Aktivierung und somit die Kräftigung der beeinträchtigten Beckenbodenmuskulatur erfolgreich gelingt, vermitteln wir Ihnen in einem durch eine speziell ausgebildete Fachkraft betreuten Kursprogramm.
Gruppengröße: 6 – 8 Teilnehmer
10 Kursstunden fortlaufend
Mittwoch
Faszien Training
Präventionskurs nach § 20 SGB, Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst
„Wer sich nicht bewegt, verklebt“
Ist Ihr Körper schmerzfrei beweglich und flexibel und kommen Sie im Stand locker mit den Fingern zu Ihren Füßen? Nein?
Dann ist unser Training gerade für Sie richtig und wichtig!
Durch professionell angeleitete Übungen – auch mit Hilfe der „Blackroll“ – lernen Sie, Ihr Gewebe zu rehydrieren, kräftigen und die Elastizität zu erhöhen.
Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer
10 Kursstunden fortlaufend
Montag
