KURSE

Rücken Fit


Unter dem Motto “Stärkt deinen Rücken” haben Sie die Möglichkeit
unter fachgerechter Anleitung und Korrektur etwas für Ihren Rücken zu tun.

Stabilisation, Kräftigung und Mobilisation ohne und mit Gerät (Stab, Thera-Band, BalancePad, Hanteln, …)

Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer
8 Kursstunden fortlaufend

Donnerstag 18:40 -19:40 Uhr


Rücken Senior


Präventionskurs nach § 20 SGB, Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

Unter dem Motto “Aktivität kennt kein Alter” haben Sie die Möglichkeit unter fachgerechter Anleitung und Korrektur an unserer Seniorengruppe teilzunehmen.

Stabilisation, Kräftigung, Mobilisation und Gleichgewicht ohne und mit Gerät (Bodenmatte, Hocker, Stab, Thera-Band, leichte Hanteln, …)

Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer
8 Kursstunden fortlaufend

Dienstag 11:00 -12:00 Uhr


Beckenboden Fit


„Ein gesunder Beckenboden ist ein Stück Lebensqualität“

Erfahren Sie mehr Lebensqualität mit Hilfe von gezieltem Beckenboden- und Verhaltenstraining.

Mit welchen Übungen die Aktivierung und somit die Kräftigung der beeinträchtigten Beckenbodenmuskulatur erfolgreich gelingt, vermitteln wir Ihnen in einem durch eine speziell ausgebildete Fachkraft betreuten Kursprogramm.

Gruppengröße: 6 – 8 Teilnehmer
8 Kursstunden fortlaufend

Mittwoch 17:50 – 18:50 Uhr


Faszien Training


Präventionskurs nach § 20 SGB, Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

„Wer sich nicht bewegt, verklebt“

Ist Ihr Körper schmerzfrei beweglich und flexibel und kommen Sie im Stand locker mit den Fingern zu Ihren Füßen? Nein?

Dann ist unser Training gerade für Sie richtig und wichtig!

Durch professionell angeleitete Übungen – auch mit Hilfe der „Blackroll“ – lernen Sie, Ihr Gewebe zu rehydrieren, kräftigen und die Elastizität zu erhöhen.

Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer
10 Kursstunden fortlaufend

Montag 18:00 – 19:00 Uhr


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"Alles Leben ist Bewegung, Bewegung ist Leben..."

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